下半身ダイエット

あついがくちぐせ

どっかの会社の統計によるとツイッター上では3秒に1回だるいや眠いがつぶやかれてるらしい。

こんだけあついとあついというつぶやきも多そうだ。

継続できないダイエット

何事も継続する事が大事という事だが、何度やってもダイエットは継続できなかった。

これは痩せようという意思が弱かった事に相違ないが、メンタル面からの失敗がおおい。

モチベーションを高め続ける事が難しいからである。

どこかで、まあいいかという気持ちもあるのではないだろうか。

しかしながらSEO対策はしっかり続けている。少しずつではあるが、毎日ちょっとづつ効果が出てきており、目に見える成果が出てくると違うものである。

毎日体重を量り、腕周りなどを測ったりすれば少しはモチベーションが上がるのかもしれない。

次にダイエットをするときはきちんとデータをとってしようと思う。

次に・・・と言っている時点で、する気が無いのがばればれであるが。

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なかなか

ダイエットもそうだが、何でも続けなければ効果が出ない。

毎日毎日同じ作業の繰り返しとなるわけだが、SEO対策もそうである。

こういったブログを殴り書きに文章をつづっていく。

そしてリンクをはっていき被リンクを増加していく。

相互リンクもふやしていき、量を増やし、更にブログの質を高める為ブログにも相互リンク、被リンク、さらに文章量を多くするなどの内部SEOもじっちしていく。

早い段階でグーグルやヤフーにて上位検索されるようになるが、その後が大変である。

実際ダイエットもある程度まで行くが、そこからが大変なのである。

おなじだなぁとおもってわらってしまう。

すばらしいと評価されるには継続する力が大事なのである。

かんたんなようで難しい。しかし、難しいようで同じ事を続けるだけだから簡単でもある。

いつか日の目を見ることを信じ、コツコツと続けていく事が大事なのである。

戦争は起きてほしくない。

私は戦争体験者の世代ではない。

戦争はあるのでしょうか。

今日は韓国軍が砲撃の訓練をしたが、北朝鮮は今の所報復はない。

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朝鮮半島での戦争となれば、日本でもそう楽観視ができる状況ではないのだろう。

いつだったか、今はもう亡きおばあちゃんが教えてくれたが、戦時中は家のものが徴収されたらしい。

なべとかも取っていかれたらしく、やはりかなり貧困の時代だった。

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今の日本はものがあふれており、お金さえあればなんでも手に入る。

勝ち組だ負け組みだとランク分けされているようだが、そんな事はどうだっていい。

自分が幸せかどうかである。

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今の数十倍もらっていた、十代、のときは毎日楽しかったが、幸せとは感じられなかった。

仕事を休みなくして、給料をもらい、一ヶ月に数回ある休みや、仕事が終わった夜、遊びに行く。金をばら撒き、何の目的もなく遊び歩き、何でも出来たが、しかし幸せかと聞かれたらわからない。

今の方が幸せに思える。

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身近に、自分と一緒に生きていけるパートナーがいるからであろう。

この差は大きい。なんの変哲も無い事であっても、二人で分かち合えるのだ。

苦労はさせていると思うが、幸せにしてやりたい。

戦争なんかは起きてほしくない。もし起きてきまったら、あいつだけはしっかり守ろう。

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有酸素運動とは

有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。

目安時間

脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。

しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。

脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。

日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。

有酸素運動は無理なく続けることが大切です

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ストレッチ

エクササイズや運動の前後に行います。

筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。

それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。

ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。

気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。

ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。

疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます